Il Club 
PALESTRA
e corsi di gruppo
Il nostro centro fitness: ampi spazi,
un team tecnico competente e le migliori
attrezzature per i tuoi allenamenti.
Per tutte le tue attività di fitness e per i tuoi allenamenti, la palestra completamente
attrezzata di Club A-Rete di Guanzate è interamente a tua disposizione nella nostra Clubhouse
UNO SPAZIO MODERNO E ATTREZZATO
A-Rete ti offre uno dei più moderni e attrezzati Centri fitness in provincia di Como, con 500 metri quadrati di spazio dedicati
nella nostra Clubhouse e progettati per la massima ergonomia e versatilità. Completamente climatizzato per garantirti il massimo
comfort durante le sessioni di allenamento, circondato da specchi e vetri panoramici con vista sul parco che circonda il Club,
e con spazi all’aperto sul tetto e sulla terrazza dedicati a yoga e pilates, il nostro centro fitness dispone di una grande varietà di attrezzi,
per non obbligarti mai ad attendere il tuo turno per allenarti!
Prova la nostra palestra gratuitamente!
Prima di acquistare un abbonamento, puoi prenotare un allenamento di prova gratis e senza impegno. Avrai modo di visitare la palestra, provare gli attrezzi e conoscere tutto il nostro staff, da solo o col nostro istruttore di sala, per 60 minuti.
UN AMBIENTE PIACEVOLE E RILASSANTE
dello spettacolo naturale del parco che circonda la nostra Clubhouse.
Una vista gradevole che ti permetterà in un attimo di staccare i pensieri dalle preoccupazioni e dalla frenesia quotidiana e concentrarti appieno sul tuo corpo e sul tuo allenamento, sia che tu lavori alle macchine o ai pesi, sia che stia frequentando uno dei nostri corsi di gruppo. E il tutto in una sala climatizzata, per assicurarti una temperatura confortevole per tutta la sessione in qualsiasi stagione
Quattro aree per tutte le tue esigenze di allenamento
Il nostro spazio fitness è organizzato su quattro zone attrezzate, per permetterti di concentrarti sul tipo di allenamento necessario per la tua forma fisica:
Zona Cardio
Qui troverai le più moderne macchine professionali per allenamento di Technogym Excite live, come tapis roulant, cross trainer ellittici, stepper e cyclette. E mentre ti alleni, i nostri monitor ti permetteranno di concentrarti sui parametri del tuo allenamento, di goderti una passeggiata virtuale nella natura o in una grande città, o perfino di guardare i tuoi video preferiti da Netflix o da Youtube!
Zona forza
Qui saranno a tua disposizione attrezzature Technogym di ultima generazione, progettate per escludere qualsiasi rischio di errore tecnico negli esercizi. Potrai concentrarti sui gruppi muscolari che più ti interessa potenziare, allenandoti su Shoulder press, Chest press, Leg press, Adductor o Abductor!.
Zona pesi liberi
Per potenziare e definire la tua muscolatura, qui troverai tutti gli attrezzi necessari per lavorare sull’aumento del carico, inclusi pesi, manubri e bilancieri
Sala corsi di gruppo
Frequenterai i corsi di gruppo organizzati dai nostri istruttori in una saletta dedicata, dotata di tutto l’equipaggiamento necessario e separata dalle altre zone della palestra, così da poterti concentrare al meglio senza distrazioni in un ambiente ideale
Le migliori attrezzature per il tuo allenamento
Oggi, allenarsi al meglio si basa anche sulla disponibilità delle migliori tecnologie progettate per permetterti i massimi risultati.
La nostra palestra è un ambiente sportivo tecnologico in ogni dettaglio, a partire dal rivestimento sportivo ammortizzato del pavimento
che nasconde un sistema di riscaldamento progettato per offrirti sempre il microclima ideale in qualsiasi posizione.
E per quanto riguarda le attrezzature da allenamento, oltre alle classiche piattaforme regolabili per lo step, ai tappetini,
e agli attrezzi come bodybar, bande elastiche, balance board e fitball troverai i macchinari Run, Vario e Synchro
di ultima generazione della linea Excite Live di Technogym.
Spazi comodi per cambiarti e rinfrescarti
Non avrai mai bisogno di aspettare in coda per poterti fare una doccia e cambiarti dopo l’allenamento: i nostri spogliatoi sono grandi e attrezzati, e permettono a tutti i nostri soci di non perdere tempo né nel prepararsi per entrare in palestra né nel cambiarsi per tornare al lavoro o a casa. Potrai massimizzare il tuo tempo in palestra, sapendo che al momento di andare pochi minuti saranno sufficienti per essere pronto a partire!
UN TEAM TECNICO A TUA DISPOSIZIONE
Gli allenatori virtuali delle nostre attrezzature fitness Technogym Excite Live sono efficientissimi, ma non temere di doverti allenare sempre da solo! In sala sarà sempre presente un Istruttore professionista, che farà da supervisore per tutte le attività e che sarà felice, fin dalla tua prima visita, di mostrarti tutte le attrezzature disponibili e spiegarti il loro funzionamento nel dettaglio, pronto a rispondere a qualsiasi domanda tu voglia porre e ad intervenire in caso di necessità. E se vorrai un sostegno ancora più completo e costante, potrai scegliere di avvalerti di uno dei nostri Personal Trainer!
La tua prima
seduta di allenamento
Tutti i nostri abbonamenti prevedono una prima lezione introduttiva con un personal trainer, anche se tu dovessi decidere di continuare ad allenarti da solo. Comincerai con un colloquio personalizzato e la compilazione della tua scheda di Anamnesi, così da valutare la tua esperienza, il tuo livello di stress e la tua condizione fisica, per poi definire degli obiettivi concreti che il nostro istruttore ti aiuterà a trasformare in specifiche schede di allenamento personalizzate.
Le schede di Allenamento
Nella tua prima scheda di allenamento, che seguirai per 3-4 settimane, verrà pianificato un programma di allenamento full body generico, composto da 6 o 7 esercizi, così da farti impossessare perfettamente delle tecniche di esecuzione. Successivamente, passerai a una seconda scheda da seguire per un mese; questa sarà strutturata su 2 split di allenamento, ciascuno da 6 o 7 esercizi, e maggiormente orientata all’obiettivo finale discusso con il trainer (ad esempio, prevedendo una componente aerobica maggiore per chi si propone di dimagrire rispetto a chi sta potenziando la forza o aumentando la massa. Infine arriverai alle schede finali, completamente personalizzate sul tuo obiettivo. Qui il trainer prevederà una serie di allenamenti – da 2 a 4 la settimana, a seconda della tua disponibilità di tempo – interamente orientati a farti raggiungere il risultato finale che cerchi.
- 1 Se sei in palestra per affrontare una riabilitazione, ad esempio dopo infortuni o interventi, o se soffri di specifici problemi fisici, il percorso che abbiamo descritto verrà modificato, e il tuo regime di allenamento sarà preparato, fin dalla primissima scheda, con precisi obiettivi rieducativi o antalgici. In questi casi è particolarmente raccomandato l’acquisto di un pacchetto di lezioni con personal trainer;
- 2 Se le tue sedute in palestra sono mirate alla preparazione per una specifica disciplina sportiva, ancora una volta il tuo istruttore modificherà il nostro percorso standard – idealmente interfacciandosi anche con il tuo allenatore di riferimento - per orientare le tue schede agli specifici obiettivi di allenamento richiesti dal tuo sport;
- 3 Se sei già esperto, e arrivi alla nostra Palestra dopo un lungo periodo di allenamento presso un altro centro, avrai a disposizione la nostra intera sala attrezzi. Il nostro trainer sarà comunque sempre a tua disposizione, sia per correggere un’esecuzione errata che per stilare una scheda personalizzata per te.
TUTTI I CORSI PER IL TUO FITNESS
Presso il centro Fitness di A-Rete Tennis Club puoi iscriverti a uno dei nostri tanti corsi collettivi, oppure prenotare una serie di sessioni con il tuo personal fitness trainer
