YOGA

corsi di gruppo

IL CORSO

Corsi di Yoga:
una pratica che unisce
benefici fisici e mentali

I Corsi di Yoga sono studiati per adattarsi alle diverse condizioni fisiche e ai diversi stati di preparazione dei vari membri di ogni gruppo, così da permettere una fruizione serena e proficua per tutti!

CHE COS'È LO YOGA

L’Hatha Yoga, il Vinyasa Yoga e l’Ashtanga Yoga sono i tre stili di Yoga più conosciuti, e nella nostra palestra (2) potrai iscriverti a corsi di ciascuna delle tre discipline. Tradizionalmente la pratica dello Yoga mira ad una sintesi (La parola Yoga stessa significa “unione”) fra la sfera fisica e quella spirituale, che punta ad armonizzare agendo a livello fisiologico e anche sulle energie interiori della persona: per questo lo Yoga può includere esercizi fisici o asana, tecniche di respirazione o pranayama, tecniche di rilassamento, e tecniche di meditazione.

Corsi di Hatha Yoga

L’Hatha Yoga, o come viene comunemente tradotto “lo Yoga della forza”, è uno stile di Yoga Tantrico, il più diffuso e richiesto dai praticanti negli ultimi anni, e che pone particolare attenzione all’esercizio fisico.

CORSI DI VINYASA YOGA

Il Vinyasa Yoga è uno sviluppo dell’Hatha Yoga che si concentra sulla fluidità, con passaggi dinamici da una posizione all’altra e una pratica frequente della meditazione.

CORSI DI ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga Yoga è una forma avanzata, particolarmente impegnativa, e che richiede grande disciplina. Si basa sull’esecuzione fluida e rapida, senza pause, di sei sequenze fisse di esercizi, da eseguire mantenendo un preciso controllo della respirazione.

I BENEFICI DELLO YOGA

Fra le prerogative dello Yoga c’è quella di apportare al praticante vantaggi e benefici sia fisici che spirituali.
.1
migliora la postura
Sul piano fisico, la pratica regolare dello Yoga migliora la postura e l’elasticità
.2
rafforza i muscoli
con effetti benefici anche sullo scheletro e sulle articolazioni, prevenendo mal di schiena e problemi alla colonna vertebrale e alla cervicale
.3
aiuta a gestire lo stress
lo Yoga promette una migliore capacità di gestire problemi di stress, ansia e depressione
.4
aumenta la capacità di concentrazione
per fare yoga sono necessarie attenzione e concentrazione, e quando si fanno le cose con attenzione e concentrazione si sviluppa consapevolezza

A CHI SERVE LO YOGA

La pratica dello Yoga può essere di aiuto a categorie molto differenti di persone. I suoi benefici sono infatti interessanti per uomini e donne, per giovani e anziani, perché impattano direttamente sulla salute più che avere a che vedere con un potenziamento o un miglioramento estetico; lo stesso, e forse in misura maggiore, vale per i benefici psicologici e spirituali, che specie in anni faticosi e stressanti come quelli che viviamo sono di grandissimo valore per tutti.

LE CONTROINDICAZIONI DELLO YOGA

Pur non presentandosi, a prima vista, come una pratica che sottopone il corpo a sollecitazioni intense come altre attività fisiche, in realtà lo Yoga richiede a muscoli e articolazioni degli sforzi significativi, e per questo non è necessariamente adatto a tutti. Anche tenendo conto del fatto che un buon maestro adatterà gli asana e seguirà l’allievo per guidarlo ad effettuarli nel rispetto dei propri limiti personali, non si raccomanda la pratica dello Yoga a chi soffre di problemi muscolo-scheletrici o articolari importanti; è inoltre preferibile richiedere il parere del medico – come del resto per tutte le attività fisiche se si sta portando avanti una gravidanza.

DOVE SIAMO

UNA POSIZIONE IDEALE NEL CUORE DELLA PROVINCIA DI COMO

A-Rete si trova a Guanzate, al centro della provincia di Como: è la posizione ideale per raggiungerci e usufruire dei servizi del nostro centro benessere, e ti offre ampio parcheggio per la massima comodità. Siamo a meno di 10 km da Como e da tantissimi comuni della zona.

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