corsi di gruppo

Corsi di Yoga:
una pratica che unisce
benefici fisici e mentali
I Corsi di Yoga sono studiati per adattarsi alle diverse condizioni fisiche e ai diversi stati di preparazione dei vari membri di ogni gruppo, così da permettere una fruizione serena e proficua per tutti!
CHE COS'È LO YOGA
L’Hatha Yoga, il Vinyasa Yoga e l’Ashtanga Yoga sono i tre stili di Yoga più conosciuti, e nella nostra palestra (2) potrai iscriverti a corsi di ciascuna delle tre discipline. Tradizionalmente la pratica dello Yoga mira ad una sintesi (La parola Yoga stessa significa “unione”) fra la sfera fisica e quella spirituale, che punta ad armonizzare agendo a livello fisiologico e anche sulle energie interiori della persona: per questo lo Yoga può includere esercizi fisici o asana, tecniche di respirazione o pranayama, tecniche di rilassamento, e tecniche di meditazione.

Corsi di Hatha Yoga
L’Hatha Yoga, o come viene comunemente tradotto “lo Yoga della forza”, è uno stile di Yoga Tantrico, il più diffuso e richiesto dai praticanti negli ultimi anni, e che pone particolare attenzione all’esercizio fisico.
CORSI DI VINYASA YOGA
Il Vinyasa Yoga è uno sviluppo dell’Hatha Yoga che si concentra sulla fluidità, con passaggi dinamici da una posizione all’altra e una pratica frequente della meditazione.
CORSI DI ASHTANGA YOGA
L’Ashtanga Yoga è una forma avanzata, particolarmente impegnativa, e che richiede grande disciplina. Si basa sull’esecuzione fluida e rapida, senza pause, di sei sequenze fisse di esercizi, da eseguire mantenendo un preciso controllo della respirazione.
I BENEFICI DELLO YOGA
A CHI SERVE LO YOGA
La pratica dello Yoga può essere di aiuto a categorie molto differenti di persone. I suoi benefici sono infatti interessanti per uomini e donne, per giovani e anziani, perché impattano direttamente sulla salute più che avere a che vedere con un potenziamento o un miglioramento estetico; lo stesso, e forse in misura maggiore, vale per i benefici psicologici e spirituali, che specie in anni faticosi e stressanti come quelli che viviamo sono di grandissimo valore per tutti.


LE CONTROINDICAZIONI DELLO YOGA
Pur non presentandosi, a prima vista, come una pratica che sottopone il corpo a sollecitazioni intense come altre attività fisiche, in realtà lo Yoga richiede a muscoli e articolazioni degli sforzi significativi, e per questo non è necessariamente adatto a tutti. Anche tenendo conto del fatto che un buon maestro adatterà gli asana e seguirà l’allievo per guidarlo ad effettuarli nel rispetto dei propri limiti personali, non si raccomanda la pratica dello Yoga a chi soffre di problemi muscolo-scheletrici o articolari importanti; è inoltre preferibile richiedere il parere del medico – come del resto per tutte le attività fisiche se si sta portando avanti una gravidanza.

UNA POSIZIONE IDEALE NEL CUORE DELLA PROVINCIA DI COMO
A-Rete si trova a Guanzate, al centro della provincia di Como: è la posizione ideale per raggiungerci e usufruire dei servizi del nostro centro benessere, e ti offre ampio parcheggio per la massima comodità. Siamo a meno di 10 km da Como e da tantissimi comuni della zona.
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