ZUMBA

corsi di gruppo

IL CORSO

Corsi di Zumba:
per dimagrire e tonificarsi
ballando ai ritmi dei Caraibi

I corsi di Zumba sono ormai da anni fra le attività più richieste nelle palestre di tutto il mondo. Combinano eccellenti risultati sul piano dell’allenamento e del dimagrimento con il divertimento di allenarsi a ritmo di musica, in una combinazione efficacissima fra ballo e ginnastica!

CHE COS'È LA ZUMBA

Oggi esistono ormai numerosissime varianti della Zumba, sviluppate per venire incontro alle richieste di un pubblico sempre più vasto e variegato, ma la Zumba fitness originale è stata inventata negli anni ’90 da un istruttore e ballerino colombiano di nome Alberto Perez, che provò a mescolare a lezione i ritmi caraibici della samba, della salsa, del mambo e del merengue con gli esercizi tipici di un intenso allenamento aerobico. Il risultato è una disciplina nella quale si effettua una forte attività cardio e tonificante divertendosi, tanto da diminuire perfino la sensazione di fatica (grazie all’attività a ritmo di musica, che alterna momenti intensi a momenti più distesi) e aiutare a distrarsi dallo stress quotidiano

I BENEFICI DELLA ZUMBA

Una lezione da un’ora di Zumba Fitness arriva a far bruciare fino a 600 calorie. Questo dato è già da solo sufficiente a chiarire che si tratta di un’attività perfetta per chi vuole effettuare un rimodellamento completo del proprio corpo.

A essere sollecitate e scolpite sono proprio le aree più difficili come le braccia e l’interno coscia. Ma oltre a tonificare, la Zumba è di grande aiuto per dimagrire, perché accelerando il metabolismo intacca i depositi di grasso della pancia e dei glutei, e migliora sensibilmente la flessibilità e la postura della schiena. Per finire, le sessioni regolari di Zumba hanno effetti benefici sulla resistenza e sull’attività cardiaca, che ne viene intensamente stimolata.

A CHI SERVE LA ZUMBA

La Zumba è diventata tanto popolare perché soddisfa le esigenze di allenamento di una grandissima quantità di persone. È adattissima, come abbiamo visto, a chi cerca un regime intenso che aiuti ad abbattere un po’ di peso, così come a chi vuole modellare e tonificare la muscolatura, e insieme presenta varianti che permettono di praticarla davvero a tutte le età: ci sono corsi di Zumba per bambini, per adulti, e per anziani!

LE CONTROINDICAZIONI DELLA ZUMBA

Non si deve però pensare che la popolarità della Zumba Fitness ne faccia un’attività che è possibile affrontare senza riflessione e senza cautele. Si tratta infatti di una disciplina che sottopone comunque sia l’apparato circolatorio che quello respiratorio a sforzi assolutamente consistenti, che di fatto non sono adatti a tutti; lo stesso vale per le intense sollecitazioni che impone alle ossa e alle articolazioni. La Zumba non è quindi consigliata a chi soffre di:

 

-Osteoporosi

-Patologie delle ginocchia e del menisco (es. artrosi)

-Patologie a carico della colonna vertebrale (es. ernia del disco)

-Problemi respiratori

-Problemi cardiaci

-Forti problemi di sovrappeso

DOVE SIAMO

UNA POSIZIONE IDEALE NEL CUORE DELLA PROVINCIA DI COMO

A-Rete si trova a Guanzate, al centro della provincia di Como: è la posizione ideale per raggiungerci e usufruire dei servizi del nostro centro benessere, e ti offre ampio parcheggio per la massima comodità. Siamo a meno di 10 km da Como e da tantissimi comuni della zona.

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